Sie erhalten Informationen zum Erkennen von Schlafstörungen und praktische Handlungshilfen um gesunden Schlaf zu fördern.
- Erweiterung Ihrer Kenntnisse rund um das Thema „Schlaf“
- Entspannungsübungen
- Gesundes Schlafverhalten: Schlafhygiene, Stimuluskontrolle und Schlafrestriktion
- Veränderung des Denkens